코로나19상황이 장기화되고 있습니다. 생활 속 거리두기로 실내에 머무는 시간이 길어짐에 따라, 우울, 무기력감 등 <코로나블루>증상을 호소하는 사람들이 늘고 있으며, 신체면역력 또한 약해지기 쉬운 환경입니다. 이에 사무실과 집, 실내에서 할 수 있는 스트레칭과 마음의 여유를 챙기는 방법 등 건강정보를 3차에 걸쳐 제공하오니 건강관리에 많이 활용하세요.

 

직장맘건강권 캠페인 <하루10분! 건강UP!> 1차 직장인을 위한 사무실 스트레칭 8월 24일-9월 8일

직장맘건강권 캠페인 <하루10분! 건강UP!> 2차 집에서 하는 근력강화 운동 9월 24일-10월 9일

직장맘건강권 캠페인 <하루10분! 건강UP!> 3차 건강한 마음을 위한 스트레스관리 10월 22일-6일

 

사무실스트레칭<상체> 동영상보기 >>  https://www.youtube.com/watch?v=dsKW-rdjPwA

사무실스트레칭<하체> 동영상보기 >>  https://www.youtube.com/watch?v=KpJD7__VqVM

사무실스트레칭<동료함께> 동영상보기 >>  https://www.youtube.com/watch?v=UzwpUDPAgmY

<자료제공 국민체력진흥공단>

 

관련 기사도 활용하세요

# 스트레칭의 효과, 운동수행능력 증가 .. 7가지 효과보니 …  https://news.joins.com/article/17879962

# 운동 전 통증 줄여주는 스트레칭 4가지 … http://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148868950