활동소식

“부정적 감정 생기는 순간 심호흡으로 15초를 견뎌라”

7.11(목) 점심시간, 서울특별시 동부권직장맘지원센터(센터장 김지희/이하 센터)는 아빠육아휴직 안심3종 패키지 3단계: 아빠육아휴직_끝날 때까지 끝난 게 아니다를 진행하였습니다.

지난 1강 교육에 이은 이번 2강 [심리지원] 내 마음이 들리니 편은 [나의 위기관리 대처 ‘내 감정 업고 튀어’] 라는 주제로 최소영 심리상담센터 하늘숲 센터장님께서 감정오일을 통한 자기돌봄의 내용을 전달하였는데요, 아로마 오일에 대한 높은 관심을 반영하듯 이번 교육에도 50여명의 직장맘·대디들이 참여해 주셨습니다.

아로마 오일을 활용하여 나의 감정을 알고 스트레스를 완화시킬 수 있다는 것이 매우 흥미롭고 새롭네요.

교육을 마친 후

‘지나치기 쉬운 내 감정 조절 방법을 표현하는 중요성에 대해 알게 되었습니다.’,

‘신박한 스트레스 해소 방법 좋았어요!! 간단하게 기분 전환하는 아로마오일 넘 좋네요!’,

‘감정오일을 통해 내 감정을 들여다 볼 수 있어서 좋았습니다.’,

‘아로마오일은 사용해 본 적이 없는데 사용법에 대해 알 수 있어서 좋았습니다’,

‘앞으로도 색다른 강의 많이 만들어 주세요’

라는 평가와 의견을 주셨습니다.

이번 강의는 비대면 교육으로 직접 향을 맡아보고 블랜딩을 해보지 못해 조금 아쉬웠어요. 그 아쉬움을 달래기 위해 교육 완료 후 직접 활용해 볼 수 있도록 아로마 오일을 제작하여 참여자 분들에게 발송하였습니다.

오늘 배운 방법대로 잘 활용하여 스트레스를 완화하고 나의 감정을 돌보는데 도움이 되었으면 합니다.

[아빠육아휴직 안심3종 패키지 3단계: 아빠육아휴직_끝날 때까지 끝난 게 아니다]는 7.13(금), 마지막 3강만을 남겨두고 있습니다.

마지막까지 [아빠육아휴직 안심3종 패키지]에 많은 관심과 참여 부탁드립니다.

서울시동부권직장맘지원센터는 (예비)직장맘·대디의 역량강화을 위한 다양한 활동과 교육을 지원하고 있습니다.

일하는 모든 여성의 삶을 응원합니다!

글 기획협력팀 최은선

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